Aprender hablar en público
1. Aumenta tu autoestima
Uno de los problemas básicos del miedo a hablar en público, o miedo escénico es básicamente el problema de autoestima.
Tener confianza en si mismo es garantía, para mantener una confiada comunicación en público, sin tener miedo al ridículo, al menosprecio, a la burla o a cualquier hecho vergonzoso.
Primeramente, se debe trabajar en como nos percibimos a nosotros mismos y a aprender a querernos y valorarnos, independientemente de que lo hagan o no los demás. El amor de las otras personas hacia nosotros no deben influenciar en el amor que sintamos por nosotros mismos.
2. Resuelve tus temores internos
El segundo paso que hay que hacer rápidamente es investigar acerca de esos aspectos de nuestras vidas que nos generan temor, buscar cuidadosamente sus orígenes, sus causas, sus síntomas, sus factores externos que lo estimulan y comenzar a trabajar en cada uno de ellos de manera cuidadosa.
Si tu mismo estás en la capacidad de irlos estudiando, trabajando en ello, y resolverlos, pues adelante en el proceso, pero en caso contrario es más conveniente que consultes con otros expertos en la materia, incluso, buenas amistades o familiares que te conozcan a fondo, eso ayudaría a que puedas saber como te perciben otros y que relación guarda con la forma en la que tú te percibes y si hay base para ello.
3. Estudia conscientemente tu voz
La proyección de tu voz a menudo revela la seguridad o la inseguridad del individuo, las personas inseguras por lo general tienen un timbre de voz muy bajo, como si susurraran, y las personas excesivamente temerosas tartamudean, o pronuncian mal las palabras, como resultados de sus temores internos en el momento de comunicarse.
Debes examinar tu voz que tan fuerte, o débil es, mientras más débil sea tu voz, más fácilmente revelas al que te escucha de que hay un temor interno, y mientras más temas, más difícil se te hará mantenerte con un timbre de voz fuerte y moderada. Es por ello que debes trabajar en privado el timbre de tu voz, y practicar bien las pronunciaciones adecuadas de las palabras, y utilizar lenguajes sencillos, pero muy claros, que te permitan expresar en pocas palabras la verdadera intención de tus comunicaciones.
4. Estudia tu mirada y expresión del rostro
Otra de las características que revelan tus temores para comunicarte es precisamente tu mirada, y tu expresión en el rostro.
La inseguridad, se refleja en el rostro, y específicamente en la mirada, si las personas que escuchan a un determinado individuo, ven en su rostro muchísima inseguridad, con facilidad se desviaran de la conversación, y se entremeterán en la atención hacia los gestos, expresión facial, timbre de voz, apariencia física, y otros asuntos personales de la persona a quien ellos estaban escuchando.
Mantener una mirada fija, y segura ante los que escuchan, los obligará a mantenerse enfocados en lo que se les esta diciendo, y se abstendrán de mirar de manera analítica, distraída, o despectiva al que habla.
Captar su atención con una mirada firme les permitirá centrarse en el tema y no en el que hable.
5. Equilibra tus conocimientos
El dominio del tema del que se esta hablando es una característica muy importante, de acuerdo al nivel de conocimiento que maneje una persona. De esa misma manera podrá captar efectivamente la atención de los interesados en el tema.
Otro factor muy importante es el uso del vocabulario adecuado, si se tiene un excelente conocimiento pero no se sabe transmitir usando los términos adecuado, parte del conocimiento, que se desea transmitir es compartido de una manera errónea y por ello dificulta la comprensión del tema. Esto distrae al que escucha y luego permite que la persona que escucha se centre en las debilidades del que habla, en vez de en sus fortalezas.
Así como es inadecuado tratar un tema en público del que no se tiene pleno dominio, también es sumamente inadecuado tratar muy profundamente en publico un tema al que las personas que lo escuchan tienen carencias al respecto. La falta de comprensión no sólo implica que el tema no sea bien conocido por el que habla, sino que tampoco sea bien conocido por el que lo escucha. Por ello es necesario estudiar cuales son las características de las personas a quienes van dirigido el mensaje.
6. Fortalece tu apariencia personal
Otro factor determinante en cuanto a la presencia del miedo escénico es la forma como manejamos nuestra apariencia física.
La mayor parte de las personas usamos más a menudo el sentido visual, que el auditivo, y juzgamos más por lo que vemos que por lo que oímos es por ello que comúnmente como nos vemos determinara cuanto nos acepten.
Cuidar nuestra apariencia personal, no solamente implica adaptarnos a las exigencias de los demás en cuanto a como debemos de lucir, sino que también en la forma como nos veamos a nosotros mismos, nos estimularán más a atemorizarnos o a sentirnos más seguros de nosotros mismos.
Cuando sabemos que estamos mal vestidos, mal oliente, mal peinados, sucios, o con una ropa fuera de lo común, automáticamente, cuando empezamos a hablar con alguien, nuestra mente se distrae y divaga en pensar qué cosas deben estar criticando acerca de nosotros, por el contrario, cuando nos sentimos limpios, bien vestidos, con buen olor, bien peinados, y bien presentables, cuando estamos hablando con otros, el como nos vemos, pasa a segundo plano porque sabemos, que no tenemos nada de que preocuparnos, cuando las otras miradas se detengan y se fijen en nosotros.
7. Evita comparaciones a favor o en contra
Algunos de los factores mas peligrosos en las personas, es el factor comparación, cada vez que nos comparamos en algún aspecto de nuestra vida con otras personas, podemos experimentar o confianza o inseguridad. Las personas que tienen miedo escénicos, ya tienen problemas de inseguridad, y mantenerse en constante comparación con otros, les conlleva a minimizarse y sentirse inferiores al resto, se compara a como se ven otros, como lo hacen otros, como conocen otros, y todo lo que les hace diferentes de otros, les resulta una severa amenaza hacia su autoestima, es por ello, que cada quien debe evitar compararse con otros, y asumir que todos los seres humanos somos diferentes.
8. No divulgue sus temores
Un error común es demostrar a la mayor cantidad de personas posibles que somos temerosos para hablar en publico, esto hace que automáticamente, otros nos ridiculicen, otros nos obliguen mas rápido para intentar ayudarnos a su manera, otros querrán evitarle a usted que hable en publico, para evitarle incomodidades, pero estarán cerrando el ciclo de oportunidades que usted puede atravesar para poder superarlo.
Elija buenas compañías, aléjese de las personas que le hacen aumentar el nivel de temor, personas que consciente o inconscientemente estimulan sus miedos. Evite estar rodeados de gente egocéntricas, están le harán sentirse cada día mas miserable, evite personas criticonas, evite personas autoritarias, y cualquier persona, que siempre quiere estar primero que usted, antes que usted, o por encima de usted, por su bien evítelas.
9. No se ponga metas irrealizables
Unos de los factores más preocupantes, y posibles causantes de muchos fracasos es proponerse metas que más que difíciles son casi imposibles es necesario que la persona que quiere superar sus temores, se establezca metas cortas, y no decidir a la ligera, acabar de una sola vez y para siempre de la timidez que le acompaña, sea moderado, vaya estudiando cada uno de sus puntos débiles y vaya reforzándolo.
Busque ayuda, propóngase ir logrando pasos por pasos, trabaje de manera lenta pero segura en cada uno de sus puntos débiles, bien sea su voz, apariencia, conocimiento, la autoestima, las comparaciones, y simplemente trabaje arduamente, hasta ir adquiriendo uno a uno, cada uno de sus logros propuestos.
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